خبرنگاران چگونه تنش خانه نشینی کرونایی را به تحکیم خانواده تبدیل کنیم؟
به گزارش فروشگاه تکنولوژی، تهران - خبرنگاران - کرونا روش زندگی را تغییر داد، دید و بازدیدها مجازی و خریدها آنلاین شد، این شرایط حتی بر نوروز نیز تاثیر گذاشت و کار به جایی رسید که کارشناسان بهداشتی تاکید داشتند مردم سفر نروند، از سوی دیگر روانشناسان در خانه ماندن را فرصتی برای تحکیم روابط خانوادگی می دانند.
جهت دریافت خدمات پتینه چیست با گروه ساختمانی آبان در ارتباط باشید. هر گونه خدمات رنگ آمیزی با تکنیک های مدرن پتینه کاری را به ما بسپارید.
یک سال از شیوع کرونا در جهان و ایران می گذرد، در این مدت جامعه انسانی سختی های زیادی را تحمل کرد و دگرگونی های چشمگیری در فرایند زندگی ایجاد شد، شاید تا پیش از شیوع ویروس کرونا به فکر کسی هم نمی رسید که مجبور باشد مثلا یک ماه در خانه بماند اما این رخ داد و پیامدهای خاص خود را هم داشت، البته کارشناسان این پاندمی را تیغ دو لبه می دانند از یک سو چون اعضای خانواده امروزی عادت ندارند که مدت طولانی و آن هم به طور مداوم کنار هم باشند، مسائل خود را نشان داد از سوی دیگر اما می توان با یک برنامه ریزی دقیق و حساب شده این شرایط را به فرصت تبدیل کرد و موجب تحکیم بنیان خانواده شد.
حسین بهلولی روانشناس روز شنبه در این باره به خبرنگار خبرنگاران گفت: شیوع ویروس کرونا سبک زندگی افراد را تغییر داد در بعضی موارد موجب بروز تنش شد که با داشتن یک برنامه درست، سالم ، منظم و مفرح می توان این تنش را از بین برد و حتی نشاط و شادی را به جمع خانواده آورد.
وی با اشاره به تاکید مسوولان بهداشتی مبتنی بر در خانه ماندن افزود: با توجه به ایام تعطیلی عید نوروز شاید ماندن در خانه تا حدودی سخت باشد اما می توان با داشتن یک برنامه شاد این روزها را در کنار خانواده راحت و شاد سپری کرد، یعنی با داشتن تفریحات سالم و سبک می توان بر روزهای سخت کرونایی و ماندن در خانه غلبه کرد.
بهلولی توصیه کرد: در تعطیلات نوروزی با یکدیگر رفتار سازنده داشته باشید و با احیا و انجام بازی های سنتی یا تماشای فیلم، کانون خانه را گرم و مفرح کنیم و به جای به اصطلاح گیر دادن به هم و ایجاد تنش و درگیری ساعات خوشی را در کنار هم رقم بزنیم که با داشتن برنامه ای سالم، منظم و مفرح و کار برروی خلق و خوی مثبت میسر می گردد.
این روانشناس تاکید نمود: با آمدن کرونا اولین چیزی که رخ داد سبک زندگی انسان ها تغییر کرد و افراد مجبور شدند سبک زندگی جدیدی را آغاز نمایند، پیش از این روال زندگی به این صورت بود که همسر و فرزندان سرکار و به مدرسه می رفتند، یک سری در خانه، به خانه داری سرگرم بودند و زندگی روزمره را پیش می بردند تا اینکه کرونا شوکی را به زندگی همه وارد کرد.
این روان درمانگر گفت: در این شرایط افراد باید تعاملات خود را کم و نظافت را بیشتر از قبل رعایت می کردند که شاید همین تغییر تا حدودی خلق ها را تنگ می کرد که این شوک می تواند به عنوان ماشه چکان آغاز تنش میان افراد و افزایش اضطراب و افسردگی در انسان ها باشد.
بهلولی ادامه داد: شاید خیلی از افراد زمینه اضطراب را داشتند اما این اضطراب و افسردگی خود را نشان نمی داد چون شوکی به آن وارد نشده بود اما بعد از کرونا این شوک همراه با ایجاد تغییر در زندگی افراد، باعث شد بیماری و اختلالات روانی خودش را نشان دهد.
وی با بیان اینکه در کنار این شوک، اضطراب و شنیدن خبرهای منفی و از دست رفتن عزیزان خلق افراد را نیز تحت تاثیر خود قرار داد، گفت: با وجود این مسائل، افراد خلقشان تنگ شد، همه این مسائل، تنش ها و شنیدن مداوم خبرهای نگران نماینده، سطح اضطراب را بالا برد که همین مساله منجر به بروز بیماری های گوارشی، آسیب به معده و دیگر اعضای بدن می گردد.
بهلولی افزود: با این وجود این موضوع به مرور زمان در زندگی افراد حالت عادی به خود می گیرد، مردم یاد می گیرند نحوه زندگی خود را تغییر دهند، بیشتر هوشیار بوده و مراوده های خود را کم نمایند اما نتیجه یکسال مداوم با اضطراب و افسردگی زندگی کردن، یاس و ناامیدی و افسردگی را در پی دارد.
این روان درمانگر با بیان اینکه در این شرایط بهترین کار آن است که مردم با تغییر سبک زندگی خود، تفریحات خود را هم عوض نمایند، اعلام نمود: بازی هایی از جمله شطرنج، اسم فامیل، فوتبال دستی، دیدن فیلم و سریال، انجام برنامه های شخصی به ویژه در روزهای تعطیلات نوروز می تواند فکر افراد را از کرونا به سمت بازی و سرگرمی جلب و از سطح اضطراب افراد کم کند.
وی با بیان اینکه افراد می توانند در ایام نوروز و پس از آن برای زندگی خود هدف گذاری نمایند و طبق برنامه ای منظم زندگی خود را از سر بگیرند، گفت: افرادی که افسرده هستند سعی نمایند بیشتر موسیقی شاد و انرژی بخش گوش دهند، خواب و خوراک خود را تنظیم و طبق برنامه ای منظم بخوابند و غذا بخورند، این مسائل روی خلق افراد تاثیر مثبتی دارد و از تنش و اضطراب کم می نماید.
بهلولی تاکید نمود: وقتی افراد افسرده هستند و اضطراب دارند، سطح آستانه تحمل آنها پایین می آید و پرخاشگر می شوند، دقت داشته باشید در طول یکسال که از شیوع ویروس کرونا می گذرد، خانواده ها بیش از قبل کنار هم جمع شده و وقت می گذرانند، امکان دارد این بودن کنار هم، به دلایلی که گفته شد منجر به تنش و درگیری گردد.
این روان درمانگر با اشاره به روش های جلوگیری از تنش و درگیری در جمع خانواده ها افزود: افراد باید رفتارهای سازنده و سازگار با هم داشته باشند، در این مدت نقاط ضعف و قوت هم را بشناسند، همسر خود را بیشتر بشناسند، گفت و گوهای سازنده داشته باشند، درباره مسائل زندگی و فرزندان بحث نمایند یا فیلم ببینند و سپس آن را نقد نمایند.
وی گفت: سعی کنید هر روز یک فیلم خوب ببینید، بازی های سنتی را احیا کنید، همچنین در این میان انجام بازی های فکری و ذهنی برای دور شدن از فضای کرونا و خبرهای بد توصیه می گردد، همه این کارها می تواند افراد را از درگیری دور نموده و ذهن آنها را روی مسئله دیگری مانند مشاهده فیلم متمرکز کند.
منبع: ایرنا