نشانه های افسردگی فصلی

به گزارش فروشگاه تکنولوژی، یک روانشناس در خراسان جنوبی گفت: امروزه با گسترش شهرنشینی و کمبود نور آفتاب در آپارتمان ها، تنش ها در فصول سرد افزایش می یابد، از این رو رعایت یکسری نکات به بهبود این شرایط کمک می کند.

نشانه های افسردگی فصلی

به گزارش گروه رسانه های فروشگاه تکنولوژی، بهناز زال گفت :در زمستان و پاییز، میزان قرار دریافت در معرض آفتاب و کاهش ساعت بیولوژیک بدن که خواب حالات درونی و هورمون ها را تنظیم می کند به تاخیر افتاده و معمولا در زمستان فرایند کندی را دنبال می کند.

وی شرح داد: بیرون رفتن از خانه، در معرض نور قرار دریافت، یک رژیم غذایی متعادل سرشار از ویتامین و مواد معدنی باعث بوجود آمدن انرژی مورد نیاز در طول روز در افراد می شود. نور درمانی تا حد زیادی می تواند در درمان بیماری موثر واقع شده، همچنین گذراندن روز، در زیر نور خورشید نیز می تواند به بهبود بیمار کمک کند.

زال ادامه داد: کوتاه شدن طول روز و کاهش تابش نور خورشید و به دنبال آن کاهش ملاتونین در ایجاد این نوع افسردگی نقش دارد و زمینه بروز افسردگی فصلی را ایجاد می کند.

این روانشناس با اشاره به علایم افسردگی فصلی، افزود: احساس غم و اندوه، تمایل به گریه، عدم تصمیم گیری صحیح، کسالت و یکنواختی و کاهش انرژی از جمله مهمترین علایم این بیماری است. شناخت و درمان به موقع افسردگی فصلی اهمیت خاصی دارد و می توان فرد را در گذراندن این دوران حدودی کمک کند.

منبع:ایسنا

فروشگاه تکنولوژی: انتشار مطالب خبری و تحلیلی رسانه های داخلی و خارجی لزوما به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفا جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای بازنشر می شود.

بازگشت به صفحه رسانه ها

منبع: تسنیم
انتشار: 5 تیر 1399 بروزرسانی: 5 مهر 1399 گردآورنده: shoptc.ir شناسه مطلب: 295

به "نشانه های افسردگی فصلی" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "نشانه های افسردگی فصلی"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید